最新情報 2010年5月

今日はアピアのスポーツインストラクターのエクササイズをしました。

簡単なストレッチや気になる部分をほっそりさせようとみんな先生に質問！

質問内容は３０才から気になりはじめる下腹やお腹のぜい肉そして背中の肉～などなど・・・

簡単にできるストレッチだから今日から気合を入れなおしてがんばるぞ！！

今日から待望のセミナーが開かれました。

今日は宮田先生の講義で笑いありの話で楽しく為になる時間を過ごしました。

後半にはつま先だちのストレッチや片足を上げての運動をやりました。

簡単なようで簡単ではなく体中がブルブル！！

日頃、運動をしてなかったため体は筋肉痛になりました。

宮田先生の講義と運動でセミナーがんばろう！