最新情報 2010年6月

本日は医学博士の宮田先生の講義で、最新デトックスのお話を聞きました。

いろいろなデトックスがあって、運動、排泄などなど・・・

入浴、岩盤浴で汗をかくことも良いデトッス効果があるそうです（＾＾）

身体のなかでも肝臓が一番大事だそうです！！

肝心な臓器と言われてるそうです（＾＾）

肝臓を強くすることでデトックスできるとお話されました。

岩盤浴で汗をかいて、肝臓をつよくしてがんばりましょう！！

今日はアピアのトレーナーのすっきりストレッチ、らく・ラク体操２回目をしました。

前回の復習と、太もものスクワット、腹筋運動など、またプルプルと身体が震えました。

明日も多分、筋肉痛になりそうです（：＾＾）運動不足を解消しようと気合だけ空回りやっぱり

固い身体は正直だなぁ～と思います。

セミナーのメンバーとも和気あいあいで楽しい１時間でした（＾＾）

メンバーの皆さんとこれからもガンバッテ温泉美人めざすゾ！！

今日は特別セミナーが開かれました。

ロコモティブシンドロームのお話を聞きました。

整形外科医　南里　泰弘先生の話は笑いもありでとても良かったです。

ビックリしたことは、骨粗鬆症って怖いな～！！と思いました。

今は健康でもいずれ年をとれば私も・・・（：＾＾　）

などなど考えさせられました・・・。

骨って大切ですね。骨に良い食べ物をとらなばと・・・骨よ強くなれ～。

今日はみんなが興味を持っていたアンチエイジングとダイエットの話を聞きました。

ダイエットに効果的な運動、食事などなど勉強になりました。

ただのダイエットではなく、無理なく安全できれいにダイエット！！

がんばる気持ちがいつぱい！！だがなかなか体重のへりがなく・・・（　：＾＾　）

気を引き締め打倒　内臓脂肪　！！今日からアンチエイジング～＊