スタッフのセミナー体験記７回目

今日は、宮田先生の講義でした。

世界の健康長寿の食事など話を聞きました。

日本食は健康食なのですが、塩分が多いくカルシュウム不足！！だそうです（：＾＾）

長寿国の食事で良い物は、新鮮野菜、果物、ヨーグルト、魚（魚介類）だそうです。

あと、大豆製品も良いと・・・大豆にはイソフラボンが入ってます！！

イソフラボンは、女性ホルモンと似ているので、特に女性は食べた方が良いそうです（＾＾￥）

先生方の講義も残すことあと１回になりました・・・

最後まで気を抜かずガンバリましょう！！