８．２４ 第2回講義脂肪燃焼エクササイズ ピラティス基礎編が開催され、亀井先生の指導のもとほとんどの生徒が初体験ということもあり、ぎこちないながらも一生懸命取り組んで頂きました。ピラティスは、1900年代ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によりリハビリから生まれたエクササイズです。コアを意識しインナーマッスル（骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、横隔膜）を起動する呼吸法とアライメント（姿勢）を重要視したエクササイズです。運動不足の人でもしやすくリハビリとして医療の現場からアスリート、美容やフィットネスと幅広く実施されています。今回は初級編として呼吸法から就寝前に出来るストレッチを中心にレクチャー頂きました。
