最新情報 温泉美人養成講座

８．２４　第2回講義脂肪燃焼エクササイズ　ピラティス基礎編が開催され、亀井先生の指導のもとほとんどの生徒が初体験ということもあり、ぎこちないながらも一生懸命取り組んで頂きました。ピラティスは、1900年代ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によりリハビリから生まれたエクササイズです。コアを意識しインナーマッスル（骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、横隔膜）を起動する呼吸法とアライメント（姿勢）を重要視したエクササイズです。運動不足の人でもしやすくリハビリとして医療の現場からアスリート、美容やフィットネスと幅広く実施されています。今回は初級編として呼吸法から就寝前に出来るストレッチを中心にレクチャー頂きました。

 8月17日温泉美人養成講座から、湯めごこち健康増進セミナーにタイトルを変更し第2期生１５名にてスタート致しました。第1期生は全員女性でしたがタイトルを変更した目的通り、今回は男性7名、女性8名でのバランスのとれた受講生にて開催することができました。今日は1回目のセミナーで医学博士　ドリームエイジング代表の宮田龍和先生より病気になりにくい体をつくることの大切さや、温泉の活用と運動をとりいれた健康増進について講義が開催され、受講者は真剣に聞きいっていました。次回は、今回からセミナー初登場のピラティスをとりいれた講座を予定しています。講師は北陸予防医学協会　健康推進課の亀井亜希子先生です。ピラティスとはどんなものか次回のブログで詳しく紹介いたします。

第1期が無事終了いたしました。

今回のセにナーで一番成果をあげられた方は、体重　－3.9Kg 　体脂肪率　－4.7

　総脂肪量　－3.9Kg　　胸囲　－2.5Cm

セミナーに参加された皆様の感想です。

＊肩が重くて参加しましたが、内容もよく知らなかったのですが、体重、体脂肪を落とすことに

　重点がおかれて私とってはとてもいい内容でした。いつも心において行動できたのでとても

　良かったです。

＊メタボの40歳代～50歳代の方を見ると自分の講義での知識を語り、食事のとりかた

　運動の仕方、病気の知識等、正しく取ることを進めている。

＊今まで何かやりたいちと思っても、なかなか腰があがりませんでしたが、今回講座に

　参加することによって、目標があると意欲がもて健康にも気を配ることが出来るように

　なりました。

＊講座に参加してストレッチや運動、いろいろな先生のお話を聞けてとても良い時間でした。

　結果はどうであれ良い話しをもっと聞きたいなぁ～と思いました。

＊最初はしぶしぶでしたが、参加してみて自分の健康を考えるようになり、又、知り合い

　が出来て良かったです。

＊出やすい時間帯で、参加しやすかったです。健康について、考えることが出来たので

　良かったです。もっと健康になりたいです。

　と言った感想をいただきました。　ありがとうございます。

◆実施期間　平成22年8月17日（火）～10月19日（火）

◆対象　30歳位から70歳位までの方で、日常生活に支障がなく軽度な運動が可能な方。男女は問いません。

◆定員　先着25名様

◆参加料　16,000円　（20回分の入浴、岩盤浴の回数券（合計24,000円相当）が含まれます。専門講師陣の10回のセミナーが受講できます。カルテによる個人指導とアドバイスが受けられます。

◆セミナー日程　場所：湯めごこち　上記実施期間内の毎週火曜日　時間19：00～20：00

　　　　　　　　　　※下記内容はセミナーの一部です。

　　　　　　　　　　・からだ浄化大作戦、最新のデトックス

　　　　　　　　　　・禁煙プログラム

◆講師　宮田龍和先生　㈱ドリームエイジング代表　医学博士

◆お問い合わせ　舟橋村生活環境課　℡076-464-1121

　　　　　　　　　　　湯めごこち　℡076-464-2600

今日は、最後の講義が行なわれました。

＊骨想いの食事と生活＊の話を聞きました。

丈夫な骨、筋肉、関節は健康長寿になる！！の良い話を聞きました。

最後第１期生の表彰式が行なわれました。皆さん、とても優秀で・・・（＾＾）

皆で笑いながら勉強、運動を出来たことがとても良かったです。

もちろん講義の先生方の話もわかりやすかったです。

私じしん、見た目は変わりませんが・・・（：＾＾）体脂肪が減った事がとても嬉しかったです。

８月１７日から名前も変わり（湯めごこち健康増進セミナー）となり第２期も始まります。

時間も昼から夜になります。一度参加されてはいかがでしょうか？

今日は、宮田先生の講義でした。

世界の健康長寿の食事など話を聞きました。

日本食は健康食なのですが、塩分が多いくカルシュウム不足！！だそうです（：＾＾）

長寿国の食事で良い物は、新鮮野菜、果物、ヨーグルト、魚（魚介類）だそうです。

あと、大豆製品も良いと・・・大豆にはイソフラボンが入ってます！！

イソフラボンは、女性ホルモンと似ているので、特に女性は食べた方が良いそうです（＾＾￥）

先生方の講義も残すことあと１回になりました・・・

最後まで気を抜かずガンバリましょう！！

今日は医療法人明寿会理事長、福田英道先生の特別講義でした。

ボケない生き方・アルツハイマー病についてお話を聞きました。

今は、一人暮らしの認知症の方が多くなってきているそうです（：＾＾）

あとは、夫婦で認知症になる事も多くあるらしいです。

アルツハイマー病のなかでもいろいろに分かれていることを教わりました。

予防策など聞いて・・・

身体を動かすだけでも脳に刺激があるらしいです（＾＾）

あとは、井戸端会議など人といっぱい話しをするのも認知症になりにくいそうです。

いっぱい運動して話をしてアルツハイマー病予防しましょうね（＾＾）

本日は医学博士の宮田先生の講義で、最新デトックスのお話を聞きました。

いろいろなデトックスがあって、運動、排泄などなど・・・

入浴、岩盤浴で汗をかくことも良いデトッス効果があるそうです（＾＾）

身体のなかでも肝臓が一番大事だそうです！！

肝心な臓器と言われてるそうです（＾＾）

肝臓を強くすることでデトックスできるとお話されました。

岩盤浴で汗をかいて、肝臓をつよくしてがんばりましょう！！

今日はアピアのトレーナーのすっきりストレッチ、らく・ラク体操２回目をしました。

前回の復習と、太もものスクワット、腹筋運動など、またプルプルと身体が震えました。

明日も多分、筋肉痛になりそうです（：＾＾）運動不足を解消しようと気合だけ空回りやっぱり

固い身体は正直だなぁ～と思います。

セミナーのメンバーとも和気あいあいで楽しい１時間でした（＾＾）

メンバーの皆さんとこれからもガンバッテ温泉美人めざすゾ！！

今日は特別セミナーが開かれました。

ロコモティブシンドロームのお話を聞きました。

整形外科医　南里　泰弘先生の話は笑いもありでとても良かったです。

ビックリしたことは、骨粗鬆症って怖いな～！！と思いました。

今は健康でもいずれ年をとれば私も・・・（：＾＾　）

などなど考えさせられました・・・。

骨って大切ですね。骨に良い食べ物をとらなばと・・・骨よ強くなれ～。